hoe je in 5 stappen angst transformeert

“Kom van dat dak af, ‘k waarschuw niet meer. Neh, neh, neh, neh, neh, neh, van dat dak af….. “. Voor me staat een ladder en ik begin nonchalant aan mijn klim. Zodat ik vrienden kan helpen, alle dakpannen moeten eraf.

Halverwege de trap is mijn nonchalance weg, hoor ik in mijn hoofd een stem voorbarig ‘kom van dat dak af’ zingen en voel mijn benen wiebelen. Voor ik het weet sta ik weer aan de grond.

Als je de stap van werknemen naar meer ondernemen wilt maken – zodat je meer kunt verdienen in minder tijd met je favoriete werk – dan vraagt dat anders denken en doen. Zo krijg je, onderweg naar je winst, ook te maken met angst.

Met wéinig angst kun je altijd nog bij de explosievendienst werken of autocoureur worden. Wanneer je angstvrij bent, dan moet je je misschien zelfs zorgen maken.

Onderweg naar je winst kun je ineens de handrem grijpen. Liever bekend en vertrouwd gedrag dat ook weer tot een bekend en vertrouwd (maar ongewenst) resultaat leidt, dan grenzen verleggen en angst ervaren.

Angst kun je zien als een ongewenste emotie die je graag wilt vermijden. Maar zo wordt het de strandbal die je alleen met steeds meer kracht onder water kunt houden. Angst kan variëren van ‘je niet op je gemak voelen’ tot paniek of een stoornis.

Mijn angsten zijn ‘ik ben niet goed genoeg’, ‘ik zie het vast niet goed’ en ‘help, ik word afgewezen. Of ‘ik ben onhandig met spullen’ en ‘ik kom hier niet meer uit’. Zo, dat is een heuse 5-serie. Gelukkig verschijnen ze niet alle vijf tegelijk of even heftig. Soms krijgt een tough cookie mij te pakken, maar de meesten blijken een makkie of zwakken af.

Angst kun je zien als FEAR: false evidence appearing real. Ook kun je angst zien als een emotie die je de weg wijst. Toegeven aan angst maakt het vaak erger en hoe langer de angst bestaat, hoe hardnekkiger deze wordt. Angst kan terecht maar ook vals zijn en je er zelfs van weerhouden te doen wat je het allerliefste doet.

Je angst kun je dus maar beter aangaan en dat in 5 stappen:

• sla de WAAROM?-vraag over. Waarom? lokt rechtvaardiging uit, maar die heb je toch al in je zak: je bent een mens en dus heb je angst. Misschien krijg je na noest recherchewerk antwoord op de waarom?-vraag, maar brengt het je echt een stap verder?

• je angst is net een mens en wil eerst gezien, gehoord en erkend worden. Dat kun je op verschillende manieren doen, hieronder geef ik twee strategieën die je naast en door elkaar kunt gebruiken.

• bepaal voor jezelf: WAT dénk ik? Luister naar het stemmetje, wat zegt deze precies? Schrijf het woord voor woord op en lees het daarna hardop aan jezelf voor. Vraag jezelf dan af: is het waar, is het niet waar of weet je het (nog) niet? Hierna kun je eventueel een bekrachtigende gedachte formuleren, een hartelijke gedachte die je steunt en inspireert. Boekentip: Spoken bestaan, geloof niet alles wat je denkt van Suzanne Unck.

• verken: WAT vóel ik? Zoek je angst op en pas je lichaamshouding erop aan. Overdrijf je angst en speel ermee. Zelf ga ik wel eens voor de spiegel staan en kijk ik mijn angst en de expressie ervan recht in de ogen. Zo transformeert de angst tot een gevoel of actie die me verder brengt in plaats van tegenhoudt. Boekentip: De ontknooping van Marinus Knoope.

• nu kan de angst zich ombuigen tot realiteit of een kwaliteit. Denk je ‘niet goed genoeg’, dan is dat te veel van het ‘goede’. Je kunt dit verhullen met betweterig/arrogant/zelfingenomen gedrag (brrrr), maar ook de kwaliteit ervan waarderen: je accepteert je beperkingen (en plukt de sterren met je talenten:)

Wil je ondernemen, jezelf ontwikkelen en winst maken? Dan ga je je angst aan: je beslist wat je angst je eigenlijk vertelt, brengt deze terug naar hanteerbare proporties en kiest bewust je actie. Zodat je stap voor stap je eigen ideale werk kunt vormgeven!

De trap en het dak ging ik niet meer op. Mijn vrienden hielp ik verder vanaf de grond: ik werd een dakpannenvanger uit duizenden. Toch ga ik wandklimmen met een geduldige instructeur, het is tijd om af te rekenen met die angst zodat ik weer iets kan vieren:)

Wat zijn jouw angsten, ervaringen of tips? Ik ben benieuwd naar jouw reactie, klik hiervoor op een reactie.