“Wat heb je er voor over? Je kunt de zevenheuvelenloop gaan doen, maar dat gaat je iets kosten”. Fysiotherapeut Eva pakte me vriendelijk en raak aan.
Een paar weken voor de Dam tot Damloop deed ik een longrun als training. Qua route houd ik het graag eenvoudig: ik zet mijn routetracker aan, vertrek en loop een kant uit die me op dat moment trekt en op de helft keer ik om.
Ook deze keer. Mijn longrun had ik gehaald, maar ik stond tussen de weilanden met donkere wolken en onweer dat dichterbij kwam. Ik wilde naar huis en zo liep ik 19 km hard. Met de kennis van nu kan ik zeggen: dat waren er 3 te veel:-(
Na de Dam tot Damloop liep ik weinig, maar rusten bleek niet genoeg. Lieve fysio, wil je mij vertellen wat je diagnose en hét recept is? Want ik wil snel weer verder!
Wanneer verleg je een grens of ga je er echt overheen? Ga je nonchalant lopen of meer meten? Wat is de middenweg tussen ongeduldig en afwachtend zijn? Na deze time-out kom je vast sterker terug! Oh ja? Over een blessure praten is ook al lastig. Ben ik nou een bikkel of een zeurkous? Er zijn ernstigere dingen, ik heb niet het recht om….
Bij de 16 km sta ik dus op een breekpunt. Wil ik gewoon wat aanrommelen of heb ik ambities om verder te komen? Voor mij is het net als met het ondernemen: ik wil verder groeien, maar met respect. Niet koste wat het kost.
Daarvoor moet ik nu investeren: 6-8 (echt waar?) weken lang dagelijks 3 oefeningen om spieren te versterken. Ik voel me letterlijk op het matje geroepen. Het voelt gekunsteld, stom en er zal vast veel tijd zitten tussen mijn inspanning en beloning. Tot nu toe haakte ik af bij oefeningen op matjes.
Allemaal bedenksels. Hup, gewoon beginnen en binnenkort verslag uitbrengen aan Eva. Vanaf daar weer verder…
Ik wens mijn #s2m #7hvl businessteammaatjes en veel anderen een prachtige zevenheuvelenloop. De oefeningen gaan me vast verder brengen, op naar een halve marathon!
Je tip (duidelijke video met oefeningen voor romp/lage rug/bekken;) of reactie op dit artikel is heel welkom! Of ben je benieuwd naar reacties van anderen?
Klik hiervoor op reactie(s), bovenaan dit artikel.
Hallo Hennie, ik volg je blogs omdat het de onderwerpen zijn, die mij momentaan bezighouden.
De oefeningen die jij doet op het matje, ken ik, van alweer een tijdje geleden.
Ik heb een interessante manier ontdenkt mijn eigen grenzen te herkennen, door elke dag met mijn lichaam te praten, die vertelde me weer interessante dingen. Direkt hup een koffie als ik opsta bijvoorbeeld, niks voor mijn lichaam. Ik bedank dan wel. En kijk het is echt ongeloofelijk wat mijn lichaam heeft volbracht tot nu, alle stress die ik het heb aangedaan, ik schrik er zelf van. Ook het woord prestatie kent het lichaam maar al te goed, daar was het immers op uitgericht al die jaren, het verteld me nu iets anders, het hart wil ook een keer van vreugde kloppen, daar heeft het hart meer aan.Het klopt gemakkelijker als dan het op prestatie is uitgericht. Je wilt graag snel verder, het woord snel daar zit het hem weer in.
Ik wil graag verder klinkt al weer anders.
Ik heb zelf trouwens een keer een fietstocht om het meer hier gedaan, omdat ik vanmezelf in conditie moest blijven, de donkere wolken hebben me de hele tocht begeleid, ik was bang dat ik in een onweer terecht kwam, ik had ook nog een langere route genomen, door een eenzaam bos, thuisgekomen dacht ik, waar ben ik toch mee bezig? Doe ik dit nu voor mij of om mijzelf te bewijzen, ja toch om te kijken waar je grenzen zijn he? Maar die oefeningen op de mat? Ik vraag me af of er inderdaad mensen zijn, die zulke oefeningen 8 weken volhouden. Ik niet dus, geen plezier. Mijn moeder daarintegen deed deze oefeningen ook, al had ze het huis vol visitie, even time-out op haar kamer de oefeningen doen. Jeder das seine. Mijn rug heb ik op een andere weg weer in het lood gekregen, Atlaslogie, Akkupunktur. Is ook gelukt. Meerdere wegen leiden naar Rome. Nou dit was dan mijn zondagmorgen preek. Hoef je niet meer naar de kerk. Liefs Ina
Trouwens knappe prestatie hoor die Loop van Dam naar Dam!
Ik haal het niet eens tot de volgende brug hier ca 200 meter verder, ik oefen dan ook niet he.
Hoi Ina, Waar klopt je hart van? lijkt mij ook een hele centrale vraag. Daar naar luisteren. Zelfs als je iets wilt presteren misschien? In die balans ligt voor mij wel de uitdaging. Ik ga nog even door met hol-bol! Hartelijke groet, Hennie